5月25日是全国大学生心理健康日。为加强学生心理健康知识的普及，培养学生积极向上的健康心态，学会正确调整情绪，提高情绪调节的能力，成为管理情绪的主人，学生工作处邀请了国家心理咨询师袁树坤老师于5月25日晚上7点在清远校区图书馆一楼报告厅开展了题为《做情绪的主人》的心理健康讲座。学生工作处老师、各学院学生100多人参加了讲座。

图1 袁老师在引导学生认识四种基本情绪

活动伊始，袁老师通过OH卡与学生进行互动，激发了解情绪的兴趣，引导同学们认识了人类的四种基本情绪。接着，袁老师沿着学生的兴趣通过提问往下带出了情绪的定义，让同学们认识到情绪是与个人需求相联系的，进而引出马斯洛需求层次理论。随后，袁老师结合了大量的生动案例、富有启迪性的文字说明，讲解了情绪ABC理论以及巴甫洛夫的经典条件反射理论，引导同学们认识到情绪产生的原因和过程，以及个体对事件的认知在其中起到调节作用。最后，袁老师进行了实践教学，现场教导同学们使用苏格拉底“质疑否定”提问法来进行理性思考，从而达到调节情绪的作用。

图2 袁老师在讲解情绪ABC理论

图3 现场互动

主讲老师的讲解通俗易懂、生动有趣，很好地引导同学们认识情绪、调节情绪，做情绪的主人。 同学们也充分认识到学会调控自己情绪的重要性，学会了排解不良情绪的方法，同时也深刻认识到，在学习和生活中应该始终保持积极乐观的态度，不焦虑、不烦恼，正确面对生活的百态，保持对生活的热爱和热忱，热爱生活、热爱生命、善待生命！

图文：学生工作处